Hablarnos a nosotros mismos.

 El tema de hoy. Hablarnos a nosotros mismos. -

 En el último tema les comenté sobre el buen humor y el valor de una sonrisa. Buscando en las notas que conservo de los planes de clases de Filosofía y de los chistes utilizados en el aula, encontré una de autor anónimo que dice: “Una sonrisa cuesta poco y produce mucho, no empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe. Nadie hay tan rico que pueda vivir sin ella, y nadie tan pobre que no se la merezca. Una sonrisa alivia el cansancio, renueva las fuerzas y es consuelo en la tristeza.” Vamos al tema. De joven y no tanto cuando veía a una persona hablar solo, como usted y como el otro lo tomaba por loco. Ahora después de relacionarme con la psicología y hasta con la psiquiatría conozco el valor que tiene que nos hablemos a nosotros mismos. Pero para decirnos cosas buenas! Hablarnos a nosotros mismos para organizar las cosas que tenemos que hacer. Pasar balance a lo que tenemos pendiente y al hacerlo nos damos las instrucciones de lo que poco a poco debemos ir haciendo. Si está confundido, cansado o un estado emocional le ocupa el pensamiento y el entendimiento debe decirse: No te desesperes, cálmate, si tomas las cosas suaves te van a salir bien, voy a hacer las cosas de otra manera y así, ya puedes ir pensando. Puedes darte algunos consejos, entre ellos: no tengo que hacer las cosas perfectas, pero si, lo mejor que puedo, lo que piensa la gente de mi no es importante, lo que pienso y siento yo si, yo se que esto va a pasar, lo que tengo que hacer es aguantar un poco” y así reconocer, aunque no es conformarse. Si nos ataca la duda y nos amenaza un espíritu derrotista nos debemos hablar así: no puedo pensar en eso...,! No puedo dejar que ideas negativas me venzan!.

No es necesario pasarse todo el tiempo hablando solo, para mí eso si puede ser cosa de locos, con respeto a los especialistas. Se trata de conversar contigo. Y de eso estamos hablando. Aunque no podemos dejar de considerar que mucho tenemos para nuestro soliloquio y auto convencernos de lo que nadie lo puede hacer...! El tema de hoy. Hablarnos a nosotros mismos. -

 En el último tema les comenté sobre el buen humor y el valor de una sonrisa. Buscando en las notas que conservo de los planes de clases de Filosofía y de los chistes utilizados en él aula, encontré una de autor anónimo que dice: “Una sonrisa cuesta poco y produce mucho, no empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe. Nadie hay tan rico que pueda vivir sin ella, y nadie tan pobre que no se la merezca. Una sonrisa alivia el cansancio, renueva las fuerzas y es consuelo en la tristeza.” Vamos al tema. De joven y no tanto cuando veía a una persona hablar solo, como usted y como el otro lo tomaba por loco. Ahora después de relacionarme con la psicología y hasta con la psiquiatría conozco el valor que tiene que nos hablemos a nosotros mismos. Pero para decirnos cosas buenas! Hablarnos a nosotros mismos para organizar las cosas que tenemos que hacer. Pasar balance a lo que tenemos pendiente y al hacerlo nos damos las instrucciones de lo que poco a poco debemos ir haciendo. Si está confundido, cansado o un estado emocional le ocupa el pensamiento y el entendimiento debe decirse: No te desesperes, cálmate, si tomas las cosas suaves te van a salir bien, voy a hacer las cosas de otra manera y así, ya puedes ir pensando. Puedes darte algunos consejos, entre ellos: no tengo que hacer las cosas perfectas, pero si, lo mejor que puedo, lo que piensa la gente de mi no es importante, lo que pienso y siento yo sí, yo sé que esto va a pasar, lo que tengo que hacer es aguantar un poco” y así reconocer, aunque no es conformarse. Si nos ataca la duda y nos amenaza un espíritu derrotista nos debemos hablar así: no puedo pensar en eso..,! No puedo dejar que ideas negativas me venzan.

No es necesario pasarse todo el tiempo hablando solo, para mí eso si puede ser cosa de locos, con respeto a los especialistas. Se trata de conversar contigo. Y de eso estamos hablando. Aunque no podemos dejar de considerar que mucho tenemos para nuestro soliloquio y auto convencernos de lo que nadie lo puede hacer...!

Punto de Vista. Reconocer no es Conformarse. Beneficios del buen humor.

 Punto de Vista. Reconocer no es Conformarse. El tema de hoy. Beneficios del buen humor. - De mi experiencia. De muy joven tuve la oportunidad de leer la revista “Selecciones del Reader’s Digest”y no olvido la sección de chistes “La risa remedio infalible”. En inglés decía: la mejor medicina es reírse. Más tarde en la Bohemia buscaba la página de Humor y la de Refranes de la abuela y a reírse! No es que a partir de ello se despertará la afición por el humor, pero las disfrutaba y no es menos cierto que me propiciaron conocer refranes y chistes que aún recuerdo, y en ocasiones los he utilizado en parodias o como referencias. He leído trabajos científicos que aseveran lo que en el saber popular se ha dicho por muchos años y mi abuelo corroboraba: saber reír mantiene buena salud. Le aseguro que el buen sentido del humor previene contra el mal carácter y la depresión. Aún en momentos difíciles de enfermedad, el buen humor ha contribuido a un mejor tránsito en situaciones críticas, llegando hasta los médicos aliviar preocupación por el estado de salud. Al pase de visita, después de las preguntas de control, conocido el diagnóstico causante de dolores y malestar, responder: estoy bien! Me siento listo para irme de alta y otras frases. No entender esa conducta y recibir jaranas. Hoy se estudian los efectos de la terapia de la risa. Me explicó una especialista en psiquiatría que hasta el mismo Sigmund Freud, tan serio, realizó estudios sobre el buen humor. Además me contó que cuando reímos producimos descargas de hormonas endorfinas que actúan como tranquilizantes naturales que ejercen acción sobre el cuerpo. Además por las respiraciones rápidas que hacemos al reírnos sobre oxigenamos el sistema, de tonifica la mente y el organismo y por momento se nos borran las preocupaciones. Nos sentimos mejor y hacemos las cosas diferentes. Muchas veces en momentos tensos de alumnos durante la docencia, con algunas de las ocurrencias los hacía reír y se aliviaban las tensiones, ante una evaluación. Me comentaba un compañero de trabajo que cumplió misión docente en Boswuana (África), que a quienes perdían un ser querido en algunas tribus le asignan una persona que sea muy chistosa. Si no es posible cambiar situaciones difíciles, y como dice un refrán que utilizo con frecuencia: “si no puedes cambiar el viento, ajusta las velas” por lo menos podemos cambiar nuestra actitud frente a ellas y el humor puede ayudar muchísimo.

A veces decimos que nos reímos de nuestros propios problemas. De ser así nos levantamos riendo y nos acostamos a carcajada.

Por otra parte los expertos en comunicación nos dicen que el humor hace que las personas reciban mejor la información y retengan mejor los contenidos y mensajes. Hay directivos que utilizan el humor para motivar a sus empleados. Ahora, advierto sobre el tipo de chistes, deben ser apropiados, de buen gusto, no que ridiculice y pueda servir como insulto. Usar el humor responsable, oportuno, con espontaneidad puede ser una buena herramienta para enfrentar los problemas cotidianos, son muy eficaces en las gestiones, acompañados por una agradable sonrisa. También aprende a reírte de ti, de las cosas que nos ocurren hasta en serio. Reír es mucho mejor que llorar, aunque consideres que en estos tiempos, como el cuento de la hiena: de qué se ríe...! Como siempre les digo: no coincidir con el Punto de Vista, no es estar equivocado.

Para hoy: cuánto puede un “te quiero”.

 Punto de Vista. Reconocer no es Conformarse. Para hoy: cuánto puede un “te quiero”. -

 Usted nunca se ha fijado cuántas promesas que hemos hecho han caído en lo que decimos un saco sin fondo. En el cajón del olvido o por un descuido intencionado o no.

Desde la experiencia y la investigación podemos decir que una de las posibles causas está en los propósitos y las metas muy altas (lo que no es malo), pensamos que es fácil modificar métodos, estilos de vida y cambiar actitudes.

¿De acuerdo?. No resulta fácil modificar patrones que están sembrados en nuestro modo de ser y del otro a quien le hemos prometido. Es fácil hacer una promesa, es también circunstancial aunque las intenciones sean buenas. No es una receta, es una idea atrás podemos utilizar a manera de compromiso y es muy sencillo, decir “te quiero” y “te quiero” a las personas que queremos y ello contribuirá a motivar, permitir a nuestra compañera (o), abuelos, padres, familiares y amigos no solamente nuestra forma de actuar sino además con la declaración. Si no lo tienes experimentado, prueba. Al decir: “yo te quiero mucho” y ofreces un toquecito suave y cariñoso en el hombro, un besito, abrazo y un apretoncito de mano acompañando las palabras, está confirmando, estás realizando una promesa y si le agrega una mirada que muestre ternura, reconocimiento y admiración estarás mostrando tres niveles de comunicación. De practicar esa actitud verás el resultado. Eso no es toca…, aprieta dices y ya. Es importante hacer una pausa, crear la condición para que la otra persona responda (si sabe, si puede, y si le sale). No esperes una respuesta, no es indispensable. No estamos imponiendo que nos quieran de vuelta o nos lo reciproquen, solo para demostrar nuestro cariño. Si hay respuesta o no, no resulta lo más importante, que se deje querer es suficiente. Como hemos escrito en temas anteriores y con el sentido de la vida en la actualidad, las dificultades cotidianas, las limitaciones, escasez y con la sensibilidad en estado de extinción, como los dinosaurios, como ya se comentó, lamentablemente no es frecuente dar o recibir manifestaciones de amor. No siempre sabemos expresar con gestos y palabras lo que se siente. Entonces una caricia verbal, una sonrisa o una respetuosa caricia física inesperada, pudiera confundir, no olvides ese detalle. Este comentario es resultado de la experiencia, es fácil y seguro motiva, de verdad es una llave que abre puertas y en estos tiempos ayuda.

Como siempre, si no coincide con este Punto de Vista, no está equivocado.

¿Podemos medir el éxito?.

 Punto de Vista. Reconocer no es Conformarse. El tema de hoy; ¿Podemos medir el éxito?. -

 Hoy le comento sobre el éxito, un asunto muy apreciado y del que en la literatura y el cine han incursionado, recuerdo el filme “Un hombre de éxito”. Ahora podemos preguntarnos cuál es la medida del éxito. Cómo podemos saber si somos triunfadores en esta batalla que enfrentamos para vivir. Para muchos es una meta resbaladiza, puedo decir. En ocasiones se alcanzan algunos resultados por algo que se desea pero no sabemos conformarnos. Están los que se comparan con otros, con un vecino, amigo y hasta familiares. Para esos tener éxitos sería equivalente a sobrepasar el punto de comparación o medirse con la vara donde se mide al otro. No importa que falte creatividad, resulta tan imposible la meta que solo encontrarán desaliento y fracaso. Existen estudios con muestras de algunos parámetros qué tal vez pudieran contribuir a evaluar si somos triunfadores o exitosos. Se conocen cuatro medidas y se las vamos a comentar. —El asunto del trabajo, si nuestra tarea es estudiar, ese es mi trabajo, si somos trabajadores el éxito se mide por la eficiencia y la calidad con qué desempeñamos nuestro contenido y si nos place lo que hacemos. En este caso la guía o medida será el respeto que nos ofrecen los colegas, los compañeros de trabajo, directivos, clientes etc.

El tema financiero, creemos ser exitosos si contamos con talento y condiciones que nos permiten ganarnos el medio de vida significativo y lo hacemos a quienes conviven con nosotros, y algo más para satisfacer las aspiraciones.

—La salud, entonces tener un estado saludable físico y mental. De dar fe de ello se encargan el psicólogo y el médico. No siempre podemos hacerlo nosotros mismos. Necesitamos los especialistas para determinarlo aunque nuestro estado anímico puede reflejarlo. Las recomendaciones médicas indican: llevar una vida sana, buenos hábitos de comer, beber, dormir, hacer ejercicios y descansar. Evitar cargas y cosas que le proporcionan estrés o excesos...No se si ello está a su alcance..,! Es imposible negar la verdad que encierra esas indicaciones, es imposible medir el nivel de éxito para lograrlo, entre otras cosas, las limitaciones con el abastecimiento, la creciente inflación económica con los altos precios, los frecuentes desvelos por causas de los apagones y las distancias a recorrer en busca de lo que necesitamos, buena fuente para un buen estrés,

—El cuarto elemento de medida, las relaciones. Disponer de una base de relaciones, estables, seguras y con apoyo de familiares y amigos, y...de las instituciones sociales y gubernamentales, recuerde le comenté dentro de los elementos que producen motivaciones, se encuentra el dinero, que además se dijo cuenta con un fuerte contrario, “el socio”, para el caso no es necesario disponer de muchos, pero confiables y que no fallan. Además como medida adicional para el éxito personal aunque en mi opinión no indispensable una buena relación de pareja. No aspirar a perfecta pero suficiente si nos hace sentir feliz y en el marco del confort.

Estos parámetros nos ofrecen poder acercarnos a la medida de nuestro éxito aún sin grandes pretensiones. No ser conformistas pero al menos y por el momento las indispensables.